Відео

Me canse de eatar en casa sin hacer nada vamos me decidi a correr todoa los dias

Correr es un placer 🫶

Y qué es lo que hay que comer ??

Llevo corriendo 5 años, ahora tengo 42 años, una consulta, se me hace más difícil ahora correr 21km. Xq crees que sea. Entreno interdiario

Excelente exposición, muchas gracias!!

Levantarse a correr y desayunar a las 9. El ultimo tercio tiradas de ultima semana ir mas rapido

Q quiere decir lo de controlar amplitud de zancada?

ritmos extensivos para 4 horas en el minuto 5:00 solo 20 segundos mas del ritmo objetivo

No deje de subir videos. Me ayudan mucho

basura

muchas gracias profe muy importante su informacion para mejorar y llegar optimas condiciones para el maraton de ADIDAS en mayo soy de Perú y verdad deseo mejorar mi tiempo espero lograrlo muchas gracias.

Madre mía vaya aspectos 😳🤦🏻‍♂️

Ahí que correr por salud, el acer maratón o media maratón es anti saludable 🤦🏻‍♂️

Yo empecé a correr gracias a la vacuna 💉 del COVID que me crearon arritmias en el corazón 🫀

No le veo el sentido a correr y sufrir, sinceramente.

Muy bin video amigo ayudarme con esta pregunta que significa cuando dices extensivo 5 30 0 5 40 son minutos series ? Saludos de Peru

Dios mío este video llego a mi cuando mas lo necesitaba, estoy en el 2023 y corro desde el 2016 pero después del covid ya nuca pude siquiera igualar mis marcas, me canso con facilidad, cumpliré 46 en noviembre y eso me ha deprimido porque me he sentido menos que otras personas que te dicen a modo despectivo "si corres casi a diario pensé que harías mas" y pues para mi es mucho lograr últimamente tener el animo de salir, he pasado por un tema depresivo después de la muerte de mi mama por el covid en el 2021 y nunca fui igual, todos los días me digo hoy saldré a correr y no lo hago, llevo así 2 semanas después de mis últimos 21k porque me deprimí aun mas por los comentarios de otras personas.

COMO ESTIRAR TENDON DE AQUILES Y FORTALECERLO, YA QUE ME DUELE MUCHO

Excelente videos.k devo d aser para mejorar la velocidad.

Hola una pregunta cuanta distancia se tiene que tener con la valla.

18 MINUTOS PERDIDOS DE LA VIDA

Que suerte haberlos encontrado!

Muchisisisisisisidisisisisimas gracias ,alejandro

Muy bueno saludos desde lejos ,México, gracias

Gracias maestro.muy excelente, perfecto.

Gracias maestro.exelente

Gracias desdé Oaxaca mexico

Excelente información, gracias saludos desde Oaxaca mexico

Gracias amigo maestro.saludos desde Oaxaca mexico

Muchas gracias,saludos fraternos desde Oaxaca mexico

Buena rutina 🤙🏽

He visto gente, y contados por ellos mismos que tan acostumbrados a tener el ritmo por GPS que por algun motivo se ha apagado o desconfigurado y no saben a que ritmo correr

Creo que también hay que contemplar que si el músculo es más grande es más fuerte demanda más oxígeno, revisar la conformación de maratonistas a los de 1/4 de milla sus cuerpos son diferentes

Puedo hacerlos diario?

Anything on slides guys? Can’t find it nowhere

😅Por salud tengo alta el azucar

El vídeo es perdida de tiempo.

Correr es algo muy lindo, en lo personal, corro para sentirme mejor, amo correr, me da paz, tranquilidad, me permite estar más concentrado y despierto en mi día a día, me da felicidad, desde que me levanto hasta que me acuesto pienso en correr, no se puede explicar, recomiendo mucho, te va a cambiar la vida, hoy soy una persona muy disciplinada

Excelentísimo muy bien , gracias

Gracias,maestro serrano

Aparte está el autoexigir un rendimiento x,

Hoy 13 de mayo 2023 este video tiene más vigencia como si lo hubiese visto el 2014. Los consejos y recomendaciones nunca vencen, me ha nutrido mucho verlo en vísperas de una maratón. Muchas Gracias

Excelente información, muchas gracias voy por mi sexta maraton.

Tibial posterior te lo presento!

Hola yo hize cuatro maratones y pare de hacer por trabajo y pandemia

Muy buena la entrevista Pero creó el cuerpo está echó mecánicamente para correr nuestra antepasados usaban todos esos músculos en la caza de animales lo único que hacían es correr todos los días trás su presa y así fueron tomando buena condición física y podrían perseguir presas más largas distancias, creó eso puede ser en la analogía el entrenamiento continuo, lo único que veo mal es que la gente se empieza a estresar por tiempos sin disfrutar este gran deporte

Pasaron 10 años pero...Que buena charla¡! Gracias.. lástima no haberla encontrado antes. Ahora estoy preparando mis primeros 10k .

Excelente entrevista, solo recordar el por qué iniciamos este deporte y no llegar a estresar nos por los tiempos y disfrutar de los beneficioso que es para la salud siempre que lo hagas con responsabilidad y sin llegar al stress de tiempo ya qué eso hará que no disfrutes ese recorrido por ver los tiempos, saludos desde Monterrey México

Yo creó en mi experiencia que cuando te ejercitas te produce bienestar emocional, física psicológica, social y vuelves a sentirte cómo cuando eras niño , solo de imaginar correr bajó la. Lluvia te produce bien estar , saludos desde Santiago nuevo León, México

Saludos desde Mexico!!!